무한도전 이효리 언니의 하타요가!

2017-08-03 / Read : 67 / file:이효리.JPG

무한도전 에 나와 너무 예쁜 이효리 언니

내가 어렸을때 나의 우상

내 머릿속의 영원한사랑 블루레인

내 남자친구에게 ㅋㅋㅋㅋㅋ

핑클의 이효리 언니가

제주도 에서 수련중인 요가는

하타요가 입니다

그렇다면 하타요가란

하타요가의 의미는

하 - "달" *음

타 - "태양" *양

요가 - 결합

음과 양의 조화로운 균형을 찾는

현대요가의 가장 친근한 요가입니다

라고 하니까 뭔가 어렵쥬 ㅋㅋㅋㅋ

[무한도전 이효리 요가 따라잡기]

우리가 요즘 근처 헬스장에서 볼수 있는

파워요가, 아디다스요가, 아쉬탕가요가

필라테스 요가 등등

이 모든 우리가 이미 하고 있는 요가가

하타요가 의 하나 라고 생각하면 됩니다 ^^

요가강사 자격증 딸때 열심히 메모 해놓고 까먹음 ㅋㅋㅋ

요가에 대해서는 작년에

요가강사 자격증 따면서 배웠고

요가에 대해 아는척 하고 싶은데..........

이미 다 까먹게 되서 다시 책을

꺼내들어봤습니다

운전면허 처럼 장롱에 박히게 되면 안되느니라

[ 원래 공부 못하는 애들이 필기는 열심히....]

요가의 종류는 엄청나게 많습니다

그리고 또 필라테스랑 요가는 또 다르구요

이건 나중에 따로 포스팅 해보려구요

왜냐면 저는 요가하면서 골반정렬

유연성 근력을 얻었다면

필라테스 하면서는 상체정렬 복부근력

굽은어깨 교정 등 또 요가라는 다르게

뭔가를 얻었습니다

지금 필라테스 자격증도 너무 재밌어서

공부중인데 나중에 조금 더 운동해보고

올려보려구요 필라테스 요가의 차이 !

전 필라테스 요가 모두 사랑해요

또 말이샜어요 ㅠㅠ

쭉쭉

[ 무한도전 이효리 요가 - 하타요가 아쉬탕가요가 ]

요가는 강한 육체와 신체의 균형을

중시하는 유산소 운동 입니다

동작(아사나)으로 육체의 틀어짐을 바로잡고 호흡을 수행하여 마음의 틀어짐을 바로잡고 명상을 수행하여 내면에서 일어나는 것을 지켜보면서 수련합니다

즉 요가는

아사나 + 명상 + 호흡 으로 진행됩니다.

그리고 무한도전 이효리 요가

효리언니가 수행하고 있는 요가의 종류는

하타요가 입니다

요가의 종류는 엄청 많은데

그 중 하타요가 란 ??

하타 요가는 산스크리트어로

HATHA YOGA

HA는 달

THA 는 태양을 뜻합니다.

그리고 YOGA는 결합 이란 의미를 뜻합니다.

즉 하타 요가 의미는

우리 인체에 영향을 미치는 두가지 주요 에너지인

달과 태양 에너지의 조화를
만드는 요가를 말합니다.

즉 하타요가는

몸가짐을 다스리고, 숨쉬기를 훈련하며,

식이요법과 단식법, 명상법으로 인간의 본성적 생명력을 회복하는 요가입니다.

고전 요가는 깨달음을 향한 요가 였다면

중세 요가는 카르마, 바른 선행의 요가 였고

근대 요가. 근대에 와서는 자아회복을 위한

박티정신과 라자요가.

현대 요가. 현대 20세기에 와서는

건강법과 미용법으로 활용 되면서

하타요가를 통해서 전 세계에 활발하게 요가가

보급되고 있습니다

자연치료의 주 종목의 하나로 부상하며

건강하고 아름다운 삶

자아회복과 질 높은 사회 안녕을 위한

의식확장의 전개를 향하여

전 세계에 활발하게 요가의 바람이 불고 있습니다.

넘어지는 것도 수련이 된다..... 인내....

현대요가인 하타요가 아래에는

여러가지 종류가 있습니다

아쉬탕가 요가 - 시퀀스가 있는 파워풀한 요가

이엔가 요가 - 소도구를 활용하며 정확한 신호주기

인 요가 - 지지된 자세 및 앞 구부리기와 관련

빈야사 요가 - 흐르는 유동 스타일과 관련된 요가

쿤탈리니 요가 - 차크라 및 인지적 호흡 기법과 관련

비크람 요가 - 정해진 26개 고난이도 동작

힐링요가, 플라잉 요가,

파워요가, 아디다스 요가 등등

우리가 한번씩 해봤던 요가들도

큰 부류에서 보면 하타요가 아래로

들어가게 됩니다 ^^

저는 요가라고 하면 진짜 옛날부터

요가하는 사람 = 예쁘고 날씬하다 유연하다

였는데 내가 해보고

요가강사들도 여러번 만나보니

모두다 예쁘고 날씬하고 유연한건.....................

아닐수도 ㅋㅋㅋㅋㅋ

마음이 예쁜게 중요하다고

말하고 싶어요 ㅋㅋㅋ

[ 무한도전 이효리 요가 ^^ ]

물론 나의 워너비 효리언니

이효리 언니는 음청 예뻐요

정말 사랑해요 효리언니 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ

요가 다들 너무 어렵게 생각하는데

그렇게 어렵지만은 않은거 같습니다

http://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=nihaoyoga&logNo=221031876770

[출처] 무한도전 이효리 언니의 요가 하타요가란??|작성자 써니