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우먼센스 12월호 딥블루(DEEBLEU) by	2017/11/30
[요가앤필라테스 매거진] 김윤정 강사님의 웃카	2017/11/09
다이어트, 꼭 운동을 해야 할까요?	2017/10/21
Diet=식단조절, 어떻게 해야 성공할까?	2017/09/25

강사회원신청합니다.	2017/12/13
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업체등록	2017/08/30

[청주 모노필라테스]겨울 가장 살찌기 쉬운 팔	2017/11/30
힙업을 원하시나요? "리포머" 둔근 강화 동작	2017/11/15
[청주 모노필라테스] 현정 강사님의 '슈퍼맨'	2017/11/10
[요가앤필라테스 매거진] 김윤정 강사님의 웃카	2017/11/09

뒷 태가 더 이쁜 탑	2017/12/01
여성스러운 디자인	2017/12/01
몇개월 입어본 솔직 후기	2017/11/01
심리스 브라탑 자주 입게 되요	2017/11/01

[청주 모노필라테스]겨울 가장 살찌기 쉬운 팔뚝살 간단한 "체어" 동작으로 정리하기!

안녕하세요 청주 모노필라테스 이현정 강사 입니다.
오늘은 "체어" 에서 할 수 있는 삼두 강화 동작을 소개해 드리려고 해요
봄 여름 나시 입을 계절이 다가오기 전에 출렁출렁 내 팔뚝살!
+인스타그램 아이디 :
@monopilates_h

힙업을 원하시나요? "리포머" 둔근 강화 동작

안녕하세요 청주 모노필라테스 이현정 강사 입니다.
오늘은 "리포머" 에서 할 수 있는 둔근 강화 동작을 소개해 드리려고 해요
이동작은 엉덩이와 허벅지 뒷부분 까지 함께 강화가 되기 때문에 힙업 효과에 짱짱! 입니다^^

+인스타그램 아이디 :
@monopilates_h

[청주 모노필라테스] 현정 강사님의 '슈퍼맨' 동작

안녕하세요 청주 모노필라테스 현정 강사 입니다!
날이 점점 추워지면서 많은 분들이 외출을 꺼리시고 집에만 많이들 계시는데요~
이럴때 일수록 집에서라도 더 움직여주시고 운동을 해주셔야 하세요!
겨울이 되면 야외활동과 운동량이 줄어드는 동시에 우리 몸에선 체지방을 늘려서 추위를 대비하는
본능 때문에 먹는 것에 비해 소비하는 에너지 그대로 몸속에 축적되어 살이 쉽게 찔 수 있는 환경이 된다고 해요
따라서 집에서도 충분히 운동기구 없이 손쉽게 할 수 있는 "슈퍼맨" 동작을 소개 해드리려구 해요

1. 매트에 엎드려서 양팔(어깨너비 보다 조금 넓게) 과 양다리(골반너비 보다 조금 넓게)를 뻗어주세요
2. 마시고 내쉬는 숨에 복부에 힘을 주시고 양팔과 양다리를 높게 들어줍니다.
3. 고개는 젖혀지지 않도록 주의 하시고 허리에 무리가 없게 복부 힘을 꼬옥 주세요~
이 상태로 5초간 유지후 다시 마시고 내쉬는 숨에 제자리로 내려옵니다
+인스타그램 아이디 :
@monopilates_h

Lateral Exercise 10 min ★ Slim Waist

Lateral Exercise ★ Slim Waist.
Playing Pilates provides 10 min workout videos.
*강사님께서 착용하신 제품은 터켓스(TUCKETTS) 제품입니다.
기존 요가양말보다 슬림하게 디자인되어 패션양말로도 착용 가능하며,
발가락에 땀이 차지 않는 쾌적한 상태로 항상 운동에 전념 할 수 있습니다.
최대한 맨발의 느낌을 가지며 운동 할 수 있는 터켓스의 제품을 딥블루 온/오프라인에서 만나보실 수 있습니다.

Extension Exercise 15 min ★ Beautiful Back Muscle

Extension Exercise ★ Beautiful Back Muscle. Playing Pilates provides 10 min workout videos.
*강사님께서 착용하신 제품은 터켓스(TUCKETTS) 제품입니다.
기존 요가양말보다 슬림하게 디자인되어 패션양말로도 착용 가능하며,
발가락에 땀이 차지 않는 쾌적한 상태로 항상 운동에 전념 할 수 있습니다.
최대한 맨발의 느낌을 가지며 운동 할 수 있는 터켓스의 제품을 딥블루 온/오프라인에서 만나보실 수 있습니다.

Plank Workout 플랭크 운동 10분 ★ 전신운동/복근운동/코어단련/ABS Challenge[플레잉필라테스]

Plank Workout 플랭크 운동 10분 ★ 전신운동/복근운동/코어단련/ABS Challenge
Playing Pilates provides 10 min workout videos.
*강사님께서 착용하신 제품은 터켓스(TUCKETTS) 제품입니다.
기존 요가양말보다 슬림하게 디자인되어 패션양말로도 착용 가능하며,
발가락에 땀이 차지 않는 쾌적한 상태로 항상 운동에 전념 할 수 있습니다.
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[Playing Pilates]필라테스 전신운동+코어운동 10Min ★Full Body + Core Workout

[Playing Pilates]필라테스 전신운동+코어운동 10Min ★ Full Body + Core Workout
Playing Pilates provides 10 min workout videos.
*강사님께서 착용하신 제품은 터켓스(TUCKETTS) 제품입니다.
기존 요가양말보다 슬림하게 디자인되어 패션양말로도 착용 가능하며,
발가락에 땀이 차지 않는 쾌적한 상태로 항상 운동에 전념 할 수 있습니다.
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[Playing Pilates]필라테스 짐볼 운동 10분 GymBall Workout★ 짐볼로 멋진 복근과 힙업

[Playing Pilates]필라테스 짐볼 운동 10min GymBall Workout★ 짐볼로 멋진 복근과 힙업/ABS/Hip Up
Playing Pilates provides 10 min workout videos.
*강사님께서 착용하신 제품은 터켓스(TUCKETTS) 제품입니다.
기존 요가양말보다 슬림하게 디자인되어 패션양말로도 착용 가능하며,
발가락에 땀이 차지 않는 쾌적한 상태로 항상 운동에 전념 할 수 있습니다.
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[Playing Pilates]ARC Slim Waist / Booty 10Min★필라테스 아크를 이용해 날씬한 허리와 힙 만들기

[Playing Pilates]Pilates ARC Slim Waist & Booty 10Min★필라테스 아크를 이용해 날씬한 허리와 힙 만들기 This video is using a Pilates Prop named "Arc". Here's the information
*강사님께서 착용하신 제품은 터켓스(TUCKETTS) 제품입니다.
기존 요가양말보다 슬림하게 디자인되어 패션양말로도 착용 가능하며,
발가락에 땀이 차지 않는 쾌적한 상태로 항상 운동에 전념 할 수 있습니다.
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[Playing Pilates]필라테스 폼롤러 전신 스트레칭 15Min ★FormRoller Full Body Stretch

폼롤러 전신 스트레칭 15Min ★ FormRoller Full Body Stretch 폼롤러를 사용해 전신 스트레칭과 마사지~
Playing Pilates provides 10 min workout videos.
*강사님께서 착용하신 제품은 터켓스(TUCKETTS) 제품입니다.
기존 요가양말보다 슬림하게 디자인되어 패션양말로도 착용 가능하며,
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[Playing Pilates] 짐볼로 유산소 전신운동 8min ★ GymBall Workout 짐볼로 뛰어보자!

짐볼로 유산소 전신운동 8분 ★ GymBall Workout
짐볼로 재미있게 달려보세요~
*강사님께서 착용하신 제품은 터켓스(TUCKETTS) 제품입니다.
기존 요가양말보다 슬림하게 디자인되어 패션양말로도 착용 가능하며,
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[KEEN] 17F/W WARM UP SNEAKER 'HOWSER'

'환경 조건의 제한을 넘어서는 아웃도어' KEEN이 생각하는 아웃도어는 산에서 바다까지, 사막에서 도시까지 환경 조건의 제한을 받지 않는 것입니다.
여행이나 오피스에서의 세컨드화로도 활용되는 KEEN의 하우저는 당신의 일상에 따뜻함을 가져다드립니다.
킨의 HOWSER 라인을 DEEPBLEU 온라인/오프라인에서 만나보실 수 있습니다.

ATHLUNA X HEYOON Dance Collaboration PART1

athluna X Heyoon Dance Collaboration Part1. 안무가 겸 활발한 유튜버로 사랑받는 정혜윤과 애뜰루나 댄스콜라보레이션 그 첫번째 영상 공개!
미국에서 진행되는 nowunited 프로젝트 한국대표후보로 활동중이며 여린 외모에서 뿜어져나오는 파워풀한 댄스로 많은 사랑을 받는 그녀와 함께한 Fall Collection 그 첫번째 영상 많은 관심 부탁 드려요.
영상 속 #애뜰루나 의 가을 신상은 9월 중순 여러분께 선보일 예정입니다. Coming
*지금 딥블루 검색창에 '애뜰루나'를 쳐보세요!

[발레핏] 없던 복근도 만들어준다! 뱃살빼는 최고의 발레 스트레칭 운동영상

[발레핏] 없던 복근도 만들어준다! 뱃살빼는 최고의 발레 스트레칭 운동영상 입니다.
이번 여름에는 11자 복근 만들어봅시다! 꾸준히 하면 좋은 복근운동 입니다.

천연비누 왜 쓰는지 아세요?

천연비누를 왜 쓰는지 그 궁금증을 해결해주는 영상.
일반비누와 천연비누를 비교해보시고
피부의 건강을 위한 선택을 해보세요!

폴 댄스의 섹시한 매력 @neyon_tree

홈트레이닝에 지루함을 느끼신 분들에게 매력넘치는 폴 댄스를 소개해드립니다.
한 동작마다 세 근육 이상이 단련되는 고강도 운동으로
15분 폴댄스로 러닝머신 1시간 뛰는 것과 같은 열량이 소모되는 운동입니다.
엉덩이 뒷부분, 팔뚝 안쪽, 등살 등에 샇이는 셀룰라이트가 완벽하게 제거되며,
기존에 쓰지 않던 근육을 사용하기에 혈액순환에도 좋습니다.
색다른 매력을 만들어 갈 수 있는 폴댄스 한 번 시작해보세요!

소냐레바이(SOGNAREBY) : POLEDANCER

섹시한 디테일과 격한 폴댄스에도 편안함을 자랑하는 소냐레바이
@pole_misoo님의 연습영상 / 착용하신 제품은 Stella monokini[BLACK] 입니다.

10분 운동 홈트레이닝

자신만의 공간에서 자유롭게 할 수 있는 홈트레이닝 FitnessBlender 채널 공유

스미홈트(초보편/Beginner)

1.요가스트레칭
2.의자스쿼트 10회/3세트
3.버피운동 10회

로로체인지패치 Interview

추석때문에 붙은 살, 추운 가을/겨울 특별한 운동 없이 체중감량이 가능한 로로체인지
*현재 딥블루에서 80%SALE 진행중 입니다. 검색창에 '로로스키니'를 쳐보세요!

루나도 반한 디톡스 다이어트 : 5일만에 예뻐지기!

다이어트 뿐만 피부,위장 기능 등 건강 개선을 위해 남녀노소 모두 먹는, 믿고 마시는 건강한 식품을 소개합니다.
*현재 딥블루에서 20% SALE 진행중 입니다. 검색창에 '디티클렌즈'를 쳐보세요.

10KG!? 스트레스, 요요 없이 건강하게 살빼기!

인생 다이어트편 / 별별인터뷰 많은 후기글을 보유하고 있는 한별님의 다이어트 영상입니다.

내장지방 빼는 운동 - 버피 테스트

버피 제대로 하는 방법을 알려드립니다.

헬스장에서 운동 초보자가 꼭 알아야할 운동자세 6가지

기구를 잘 못다루는 탓에 헬스장가기를 두려워하시는 분들이 꼭 보셔야할 동영상 입니다.

주방의 품격을 높여주는 우드 플레이팅

손님맞을때, 분위기낼때 간단한 우드 플레이팅만으로도 레스토랑에서 먹는 것 같은 분위기를 낼 수 있어요.

아르떼 레뇨(ARTE LEGNO) 메이킹 필름

이태리 올리브나무 프리미엄 도마, 집들이선물로도 완벽한 명품 우드 브랜드의 제작과정을 소개합니다.
*현재 딥블루에서 10% SALE 진행중 입니다. 검색창에 '아르떼 레뇨'를 쳐보세요.

콩필라테스 / 홈트레이닝 / 허벅지 군살정리 / 뱃살 빼기 / 다리라인 만들기

탄력있는 몸매를 자랑하는 콩필라테스 "김은지"대표님의 홈트레이닝

소혜가 IOI 활동때 7키로 뺀 다이어트식단

리얼한 스타들의 다이어트 식단

다이어트요리 / 간단한 닭가슴살 샐러드 만들기 Grilled Chicken Breast Salad

다이어트 할때 가장 힘든건 식단, 맛없는 다이어트는 이제 그만해요. 맛있게 먹으며 운동은 열심히!

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