집에서 유산소하기

집에서 유산소 하는 법 !!!!

과식했거나 .. 체지방을 빼기 위해 !!!

헬스장이나 야외 유산소를 하지 못하시는분께 강추합니다.

작고 . 저렴한 스텝퍼를 사용하시면 ...

코어와 유산소를 동시에 땀이 엄청 나면서

많은 칼로리를 소모할수 있어요 .

매일 30분만 해도 효과를 볼수 있을거예요 .

허리 아프신분은 앞쪽에 벽이나 책상을 잡고 하시고 .

무릎이 아프신분은 엉덩이를 빼고 천천히 자극을 느끼시면 엉밑살까지 없앨수 있어요 .

모두모두 화이팅입니다. !