나이 드니 점점 쳐지는 살들에 우울하시죠T_T
몰랐는데 주변에 물어보니 다들
조금씩 운동을 하고 있더라구요.
저만 세상 편하게 살았나 싶고,
여름이니 얇은 옷차림도 신경 쓰여서
운동을 하기로 했습니다!
아는 동생에게 추천 받은
운동을 소개할게요:-)
발레다이어트, 혹은 발레스트레칭
이라고 들어보셨나요?
‘발레핏’은 발레와 피트니스를
결합한 운동인데요.
어렸을 때 배워보고 싶었지만
기회가 없었던 발레를 운동으로
접근한다고 하니 호기심이 생기더라구요ㅎ.ㅎ
‘발레핏코리아’는 발레핏 운동을
개발하고 런칭한 곳이에요.
동생은 발레핏코리아
본점인 삼성점에 다니고 있어요.
발레핏을 하면 복부체지방이
감소된다고 해요.
그래서 발레다이어트 효과가 있나봐요.
또 발레스트레칭 하면서 자세와
라인 교정에도 좋다고 하구요.
무엇보다 동작이 우아해서
하나 하나 배워가는 과정이 즐겁답니다.
발레핏 삼성점 스튜디오 내부에요.
탁 트이고 깔끔해서
운동하기 좋은 환경입니다.
발레를 접목한 운동답게
발레바가 준비되어 있어요:-)
이렇게 샤워시설과 파우더룸도
잘 돼있어서 땀 흘리며 운동한 뒤
약속이 있어도 OK!
라커가 있어서 개인물품 분실
걱정없이 편하게 운동에만
집중할 수 있어요.
발레핏은 다양한 프로그램으로
구성되어 있어요.
레벨은 3가지 정도로 나뉘고,
각 레벨 별로 각각 2개씩
클래스가 있답니다.
하나씩 소개할게요-
먼저 가장 쉬운 레벨의 프로그램에는
‘힐링 터치(Healing touch)’와
‘브레스핏(breathFIT)’이 있는데요.
힐링 터치는 통증이나 긴장을 완화하면서,
부드러운 움직임과 인지능력을
향상시킬 수 있는 클래스에요.
브레스핏은 자세 교정과 발레핏의
기본 호흡법, 동작을 익히는
비기너 클래스입니다.
중간 레벨은 ‘아르떼 볼(Arte Ball)’과
‘바 플러스(Barre plus)’ 클래스가 있어요.
아르떼 볼은 소프트볼을 이용해서
근육의 정확한 사용법을 익히는 수업이에요.
근력이 부족해도 무리 없이 근력운동을
하면서 몸 전체 탄력을 키울 수 있다고 해요.
자세와 라인 교정 효과를 동시에 볼 수 있어요.
바 플러스는 발레바를 이용한
전신운동 클래스에요.
발레 고유의 바 워크아웃과
소도구를 이용해 바디라인을
만드는데 도움이 된다고 해요!
마지막 가장 높은 레벨에는
‘리릭컬(Lyrical)’과 ‘바디 토닝(Body Toning)’
클래스가 있어요.
리릭컬에서는 베이직에서
익힌 동작을 바탕으로 무브먼트를
통해 유연성을 기르고 코어를
강화하는 클래스에요.
또 바디토닝은 다양한 소도구를
응용한 다이어트 발레핏 클래스입니다.
동생은 브레스핏 수업을 듣고 있어요:-)
복부체지방 줄이는데 효과가 좋다고 해서
상담 받을 때 바로 이걸로 초이스!
강사 분이 기본적인 호흡법부터
자세 하나 하나까지 집중해서
알려주셔서 정확한 운동을 배운다고해요.
그동안 운동이라고 하면 잠깐씩
헬스장 다니다 지루해서
그만뒀던 것뿐이었는데…
발레스트레칭, 발레다이어트
효과가 있는 발레핏은 우아~
하게 운동하는 느낌이라 재미있을듯:-)
유연성 기르면서 몸도
가벼워지는 느낌이구요!
이번 여름 발레핏으로 불태울 거예요-!
발레핏 1회만 받아볼 수 있는
코스도 있으니 한 번 체험해보고
결정하셔도 좋을 것 같아요^.^
발레다이어트 발레스트레칭 발레핏코리아 삼성점
서울시 강남구 삼성동 108-2 동구싼타빌 B101호
02)518-1040
전화 상담, 카톡 상담 모두 가능하다고 합니다:-)
카카오톡 상담 balletfit
“죽을 때까지 우아하게, 발레핏”
http://www.balletfitkorea.com/index.php
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