안녕하세요 청주 모노필라테스 이현정 강사 입니다.
오늘은 "리포머" 에서 할 수 있는 둔근 강화 동작을 소개해 드리려고 해요
이동작은 엉덩이와 허벅지 뒷부분 까지 함께 강화가 되기 때문에 힙업 효과에 짱짱! 입니다^^